Loading…

Những thực phẩm giúp giảm cân tan mỡ thừa nhất định phải biết

Để giảm cân bạn phải biết lựa chọn thực phẩm vừa hỗ trợ quá trình giảm cân, vừa mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Với những loại thực phẩm giúp giảm cân dưới đây sẽ giúp bạn sở hữu vóc dáng thon gọn quyến rũ.  

Những thực phẩm giúp giảm cân tan mỡ thừa nhất định phải biết

Ăn bưởi giúp giảm cân

Những thực phẩm giúp giảm cân tan mỡ thừa nhất định phải biết

Trong trái bưởi có nhiều chất xơ, có hàm lượng vitamin C dồi dào mang lại hiệu quả đốt cháy mỡ thừa tuyệt vời. Mỗi ngày ăn bưởi đúng cách sẽ không còn lo lắng về cân nặng nữa.

Bữa sáng bạn cần ăn no, ăn đầy đủ dinh dưỡng sau đó ăn thêm một nửa trái bưởi để thức đẩy tiêu hao năng lượng nhanh chóng. Đốt cháy mỡ thừa cho hoạt động buổi sáng.

Cá giảm cân rất tốt

Những thực phẩm giúp giảm cân tan mỡ thừa nhất định phải biết

Cá là một trong những loại thực phẩm tốt nhất để đốt cháy chất béo trong cơ thể. Các loại cá giàu axit béo Omega 3 để thúc đẩy quá trình trao đổi chất tốt hơn. Đồng thời, các axit béo Omega 3 có tác dụng ngăn cản sự tích tụ chất béo trong tĩnh mạch. Và động mạch của bạn nên cũng hạn chế các bệnh về tim mạch hiệu quả nữa nhé.

Trứng hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Những thực phẩm giúp giảm cân tan mỡ thừa nhất định phải biết

Trứng giúp bạn no lâu đồng thời có tác dụng đốt cháy chất béo hiệu quả. Do đó, thay vì ăn thịt mỡ hoặc các loại chất béo khác thì ăn trứng sẽ hỗ trợ giảm cân tốt hơn. Tuy nhiên, bạn nhớ không nên ăn quá hai quả trứng mỗi ngày để tốt hơn cho sức khỏe nhé.

Rau cần tây

Những thực phẩm giúp giảm cân tan mỡ thừa nhất định phải biết

Trong cần tây có chứa nhiều nước, khoảng 1/3 là chất xơ. Chất xơ sau khi vào trong dạ dày và ruột không thể tiêu hóa. Chỉ tạo cảm giác “no” chứ không cung cấp calo. Do đó có lợi cho việc giảm cân

Uống trà xanh giúp giảm cân

Những thực phẩm giúp giảm cân tan mỡ thừa nhất định phải biết

Các bác sĩ thẩm mỹ đã chỉ ra rằng, bổ sung từ 3-4 cốc trà xanh mỗi ngày giúp cải thiện sức khỏe và giảm cân hiệu quả. Uống ngay 1-2 cốc nhỏ trước hoặc sau bữa ăn từ 30 phút để trà xanh phát huy tác dụng tối đa. Trà xanh giúp giảm cân hiệu quả nhờ cung cấp loạt chất chống oxy hóa. Bổ sung thêm chất xơ giúp dạ dày hoạt động tốt hơn.

Bên cạnh đó, trà xanh còn giúp bạn kiểm soát cơn đói, tạo cảm giác no lâu và không thèm ăn vặt. Ngoài giúp giảm cân hiệu quả, trà xanh còn là liệu thuốc thần cho dạ dày và hệ tiêu hóa.

Giảm cân nhanh với sữa chua

Những thực phẩm giúp giảm cân tan mỡ thừa nhất định phải biết

Mỗi ngày chỉ cần nạp một hũ sữa chua tự nhiên không đường và hàm lượng chất béo thấp cũng đủ để giúp bạn giảm cân tốt hơn.

Để có thể giảm mỡ hiệu quả đó bạn nên ăn mỗi ngày ba lần sau mỗi bữa ăn khoảng 30 phút nhé. Điều đó sẽ giúp cho hệ tiêu hóa hấp thụ được tốt nhất các chất dinh dưỡng và tiêu hóa được nhiều calo hơn đó.

Sữa đậu nành rất được lòng chị em khi giảm cân

Những thực phẩm giúp giảm cân tan mỡ thừa nhất định phải biết

Sữa đậu nành có lượng protein giống như sữa bò nhưng lại ít chất béo và các chất khoáng khác. Nên sữa đậu nành rất được các chị em ưa chuộng trong việc giảm cân.

Một ly sữa đậu nành cung cấp 3gram chất xơ. Chất xơ giúp bạn duy trì cảm giác no lâu hơn. Và đưa thức ăn nhanh qua đường tiêu hóa. Giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Đồng thời sữa đậu nành giúp đốt cháy chất béo trong cơ thể. Ngăn cản sự gia tăng mỡ máu và tạo sự săn chắc cơ thể.

 

Lưu ý: kết quả thẩm mỹ tùy thuộc vào cơ địa mỗi người

Đăng kí tư vấn

Nhanh tay đăng kí để nhận những ưu đãi từ thẩm mỹ viện Saigon Star




Bình luận Facebook

GỌI NGAY ĐĂNG KÝ