5 nguyên tắc sống giúp bạn ngăn ngừa lão hóa da ngay từ độ tuổi 20

Để làn da căng bóng, tươi trẻ, mịn màng này có thể trường tồn mãi với thời gian, phái đẹp chúng ta cần đều đặn làm đúng những điều này.

Thật sai lầm nếu bạn có suy nghĩ rằng, tuổi 20, làn da chúng ta còn rất khỏe, không cần phải nâng niu làm gì, cứ đợi đến khi bước vào tuổi 30 rồi hẵng chăm sóc. Bởi lúc đó, làn da mới lộ rõ những dấu hiệu của sự lão hóa như nếp nhăn, sạm nám,…Tuy nhiên, lúc này, mọi biện pháp chống lão hóa da có lẽ đã quá muộn màng với một làn da thô ráp, nứt nẻ.

Có rất nhiều yếu tố làm đẩy nhanh quá trình lão hóa da của bạn như: ô nhiễm, khí thải, khói bụi, ánh nắng thiêu đốt của mặt trời,… Đặc biệt, đối với những chị em có thói quen sinh hoạt không lành mạnh, thường xuyên thiếu ngủ, stress,…thì tình trạng lão hóa có thể xảy ra sớm hơn nữa.

Vì thế, hôm nay chuyên mục “Kiến thức thẩm mỹ” của Viện Thẩm mỹ Saigon Star sẽ mách bạn những nguyên tắc quan trọng cần làm từ độ tuổi 20 để ngăn ngừa và làm chậm đi quá trình lão hóa một cách tốt nhất.

Ăn rau xanh và trái cây mỗi ngày

Trong rau xanh và trái cây thường chứa rất nhiều vitamin và chất xơ. Do đó, nếu tích cực bổ sung chúng vào thực đơn mỗi ngày, bạn sẽ thành công trong việc ngăn chặn sự hình thành các gốc tự do (nguyên nhân gây lão hóa da). Nếu mỗi ngày không thể cung cấp đủ các loại trái gây và rau xanh thì bạn có thể uống thêm viên bổ sung vitamin A,C,E,…

Hạn chế ăn đồ quá mặn hoặc quá ngọt  

Ăn đồ quá mặn hoặc quá ngọt đều là dẫn đến nguy cơ lão hóa sớm. Vì thế, bạn cần điều chỉnh ngay nếu đang tồn tại thói quen này. Bên cạnh đó, việc tiêu thụ những món ăn chiên xào, nhiều dầu mỡ cũng cần hạn chế bởi chúng sẽ gây ảnh hưởng xấu đến các thành phần trong cấu trúc da, từ đó khiến da bị khô tái, nhăn nheo, nhanh lão hóa và bạn buộc phải điều trị da sớm.

Luôn luôn thoa kem chống nắng trước khi ra đường

Sẽ thật là tai hại nếu bạn nghĩ rằng, việc thoa kem chống nắng chỉ cần thiết cho những buổi đi chơi xa, dã ngoại,…Tuy nhiên, trên thực tế ánh nắng mặt trời có khả năng gây hưởng xấu đến làn da của bạn mọi lúc, mọi nơi, thậm chí chúng có thể xuyên qua cả cửa kính. Một khi bị tia UV chiếu lên, làn da sẽ trở nên thô sạm, dần dần sẽ hình thành nám và nhanh bị lão hóa sớm. Do đó, bạn cần tuyệt đối chấp hành nhiệm vụ: thoa kem chống nắng, mặc quần áo che kín người, đeo kính mắt, khẩu trang,…trước khi đi ra đường để  bảo vệ các vùng cơ thể của mình.

Không dùng ống hút khi uống nước

Nghe qua thì trông có vẻ hoang đường rằng việc sử dụng ống hút ảnh hưởng gì đến việc bảo tồn nhan sắc của chúng ta. Tuy nhiên, trên thực tế thói quen này sẽ dễ hình thành nên những nếp nhăn quanh miệng của bạn. Do khi dùng ống hút để uống nước, cơ mặt của bạn sẽ phải hoạt động liên tục, các nếp nhăn nhờ thế mà dần hình thành nhiều hơn. Vậy nên hãy hạn chế hết mức có thể việc dùng ống hút khi uống nước để ngăn ngừa nguy cơ lão hóa sớm vùng quanh miệng bạn nhé!

Hạn chế trang điểm

Phái đẹp chúng ta trước khi ra đường đều muốn điểm trang một chút để có thể tự tin hơn với ngoại hình của mình. Tuy nhiên, chúng ta không nên quá lạm dụng các loại mỹ phẩm điểm. Đặc biệt, việc mua những loại mỹ phẩm không rõ xuất xứ, nguồn gốc, bởi chúng sẽ là những yếu tố gây tác động xấu trên làn da. Do đó, nếu đặc thù công việc phải trang điểm thường xuyên, hãy chịu khó tìm mua những sản phẩm có nguồn gốc, uy tín rõ ràng.

Ngoài ra, hãy dành thời gian tẩy trang đều đặn mỗi tối để làn da được sạch sẽ, thông thoáng sau một ngày đón đầy bụi bặm, nắng gió ngoài đường.