fbpx
Loading…

Những loại thực phẩm có khả năng chống nắng từ bên trong cơ thể

Những ngày qua thời tiết nắng nóng liên tục xuất hiện ở Sài Gòn.  Nhiệt độ ngoài trời luôn ở mức cao từ 33 – 36 độ, còn bức xạ của tia UV cũng gần chạm ngưỡng khiến nhiều người dân rất khổ sở mỗi khi ra đường, làm việc ngoài trời. Những thực phẩm dưới đây có khả năng tăng cường hiệu quả chống nắng từ bên trong. Mọi người cùng tham khảo nhé

thực phẩm chống nắng

Quả cam

thực phẩm chống nắng

Như chúng ta đã biết, vitamin C có tác dụng ngăn ngừa ung thư da, bảo vệ da khỏi cháy nắng. Cam giàu vitamin A và C, giúp tăng khả năng chống nắng từ bên trong

Quả lựu

thực phẩm chống nắng

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ăn một quả lựu mỗi ngày sẽ tăng cường khả năng chống nắng của cơ thể thêm hơn 20% chỉ trong vòng 2 tháng. Các chất trong lựu giúp ngăn ngừa tác hại của các gốc tự do. Và giảm sự gia tăng nguy cơ cháy nắng.

Cà rốt

thực phẩm chống nắng

Cà rốt Cà rốt giàu vitamin A và C, giúp chống lại sự phá hủy của các gốc tự do.

Khoa học đã chứng minh sắc tố hữu cơ lycopene thuộc nhóm carotenoid có tác dụng chống lại các chứng dị ứng do tiếp xúc với tia UV như ban đỏ. Ngoài ra, lycopene còn là một chất chống ôxy hóa mạnh mẽ giúp trung hòa các gốc tự do.

Nhóm carotenoid còn có beta-carotene được tìm thấy trong các loại rau quả màu đỏ, cam cũng được chứng minh giúp cơ thể hạn chế cháy nắng.

Khoai lang

thực phẩm chống nắng

Khoai lang cung cấp vitamin A để cơ thể xây dựng các vi chất dinh dưỡng chống oxy hóa, bảo vệ da và mắt khỏi ánh mặt trời. Vitamin C trong khoai lang sản sinh collagen làm chậm quá trình lão hóa da.

Bông cải xanh

thực phẩm chống nắng

Bông cải xanh là một nguồn tuyệt vời của axit lipoic alpha (ALA) – một chất chống oxy hóa hữu hiệu. Thêm vào đó, nó có chứa isothiocyanates, chất được xem như vũ khí chiến đấu lại bệnh gây ung thư và ngăn ngừa mầm mống ung thư.

Dưa chuột

thực phẩm chống nắng

Trong dưa chuột chứa 96% nước, giữ cho làn da ngậm nước lâu hơn. Và khi các tế bào da được ngậm nước đúng cách, chúng sẽ đủ ‘khỏe mạnh’ để chống lại các gốc tự do.

Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành

thực phẩm chống nắng

Các sản phẩm làm từ đậu nành có chứa genistein – một chất chống oxy hóa. Và hỗ trợ sản xuất collagen, giúp tăng cường sức khỏe cho da.

Trứng

thực phẩm chống nắng

Trứng có chứa lecithin giúp bảo vệ da khỏi tác hại từ ánh nắng mặt trời. Lecithin là một thành phần dinh dưỡng thiết yếu mà cơ thể cần để sửa chữa và tái tạo lại các tế bào mới, khỏe mạnh hơn.

 

 

 

Lưu ý: kết quả thẩm mỹ tùy thuộc vào cơ địa mỗi người

Đăng kí tư vấn

Nhanh tay đăng kí để nhận những ưu đãi từ thẩm mỹ viện Saigon Star




Bình luận Facebook

GỌI NGAY ĐĂNG KÝ