Thẩm mỹ viện Saigon Star | TMV Saigon Star

Thời gian làm việc - 8h đến 18h

- Tất cả hạng mục Phẫu thuật đều được tư vấn chuyên môn tại: Thẩm mỹ viện Saigon star
- Thực hiện tại Bệnh viện 30/4 Số HĐ: 1763a/HĐCM - BV30-4 - GP quảng cáo PTTM: 44/2021/XNQC-SYTHCM
- GP hoạt động: MSCN - 0314347299-002 - GP Sở Y Tế: 04498/HCM-GPHĐ

Chăm sóc sức khỏe phụ nữ 40 tuổi


Thẩm mỹ viện Saigon Star - Vững niềm tin, trọn nét đẹp

Ngày đăng: Thứ tư, 30/12/2020 | 8:53 am GMT+7- Lượt xem: 375

Tại thời điểm được ví như đang đứng trên đỉnh ngọn đồi, mà bên kia sườn là tuổi già và sự lão hóa, phụ nữ tuổi 40 phải đối diện với sự thay đổi về nhan sắc và sức khỏe. Vậy làm sao để phụ nữ 40 tuổi trở thành phiên bản tốt nhất của mình, luôn sống vui vẻ và hạnh phúc? Cùng Saigon Star tìm bí quyết chăm sóc sức khỏe phụ nữ 40 tuổi nhé!

Chăm sóc sức khỏe phụ nữ 40 tuổi

Chăm sóc sức khỏe phụ nữ 40 tuổi

Những thay đổi điển hình của phụ nữ tuổi 40

Khi chạm ngưỡng 40, bước vào giai đoạn biểu hiện rõ nhất của quá trình lão hóa, phái nữ sẽ nhận ra những thay đổi của cơ thể.

Thay đổi nồng độ estrogen

Phụ nữ tuổi 40 thường đang ở giai đoạn tiền mãn kinh. Sự thay đổi của nồng độ estrogen gây rối loạn kinh nguyệt. Kỳ kinh có thể đến sớm hơn, muộn hơn, ngắn hơn hoặc kéo dài hơn. Phần lớn phụ nữ ở tuổi 40 cũng bị ảnh hưởng đến vấn đề sinh sản. Những phụ nữ mang thai ở giai đoạn này thường đối mặt với nguy cơ sảy thai, sinh non, dị tật bẩm sinh, tiểu đường thai kỳ… Hơn nữa, để mang thai ở tuổi 40 cũng không phải đơn giản.

Thay đổi nồng độ estrogen

Bên cạnh vấn đề về sinh sản, phụ nữ tuổi 40 cũng dễ dàng gặp các vấn đề sau do sự sụt giảm nội tiết tố estrogen:

  • Bốc hỏa, khó ngủ, đổ mồ hôi đêm.
  • Tâm trạng thay đổi, cáu kỉnh, có thể trầm cảm.
  • Giảm tiết dịch nhờn âm đạo, gây đau rát khi quan hệ.
  • Nguy cỡ nhiễm trùng đường tiết niệu và âm đạo.
  • Nguy cơ mắc các bệnh xương khớp và tim mạch.

Dấu hiệu lão hóa

Bước vào tuổi 40, phụ nữ cũng nhận ra quá trình lão hóa đang theo đuổi mình. Các vết hằn thời gian như nếp nhăn, vết chân chim, sự thô ráp và thiếu sức sống dần xuất hiện ở mặt, cổ, da tay. Sự thay đổi của nồng độ estrogen khiến tóc rụng nhiều hơn, không còn mái tóc dày bóng khỏe, thay vào đó là sự xuất hiện của những sợi tóc bạc.

Sự trao đổi chất ở phụ nữ 40 tuổi cũng giảm đi khiến việc đốt cháy chất béo mà duy trì vóc dáng trở nên khó khăn. Các dây chằng hỗ trợ mô vú lão hóa không còn khả năng nâng đỡ bầu ngực. Lúc này bạn cũng nhận ra sự thay đổi rõ rệt của khuôn ngực chảy xệ.

Dấu hiệu lão hóa phụ nữ u40

Nguy cơ tiềm ẩn bệnh nguy hiểm

  • Viêm xương khớp: ảnh hưởng đến hông, đầu gối, bàn chân, cột sống. Mặc dù nó có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi nhưng phụ nữ 40, 50 tuổi có xu hướng bị hơn.
  • Ung thư: nguy cơ mắc ung thư vú, buồng trứng, tử cung tăng lên cao hơn bao giờ hết. Để hạn chế vấn đề này phụ nữ nên tiêm phòng vacxin.
  • Một số vấn đề vùng chậu: cơ vùng chậu suy yếu khiến bạn són tiểu.
  • Sự thừa cân khiến phụ nữ tuổi 40 có nguy cơ mắc u xơ tử cung.

Những lưu ý khi chăm sóc sức khỏe phụ nữ 40 tuổi

Chế độ ăn uống

Trong chế độ chăm sóc sức khỏe phụ nữ 40 tuổi, các chuyên gia dinh dưỡng nhận định phụ nữ ở tuổi này cần ít calo hơn. Nguyên nhân do quá trình trao đổi chất chậm lại. Do đó mà bạn nên giảm bớt lượng calo dư thừa mỗi ngày. Việc này không chỉ bảo vệ sức khỏe mà còn giảm nguy cơ thừa cân, béo phì và mắc các bệnh về tim mạch.

Trong khẩu phần ăn mỗi ngày, bạn nên bổ sung rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, canxi, vitamin D và chất xơ để tăng sức đề kháng, hỗ trợ sức khỏe cho xương khớp, tim mạch và hệ tiêu hóa.

Dinh dưỡng cho phụ nữ u40

Vận động mỗi ngày

Không có liều thuốc nào tốt hơn việc bạn luyện tập, vận động mỗi ngày. Các hoạt động giúp bạn chăm sóc sức khỏe của chính mình, ngủ ngon hơn, tập trung hơn, giải tỏa căng thẳng, stress và phòng ngừa bệnh tật. Bạn nên chọn bài tập vừa với sức khỏe của mình. Ví dụ như yoga, bơi lội, đạp xe…

Phụ nữ nên vận động mỗi ngày

Dành thời gian cho bản thân

Khá nhiều phụ nữ ở tuổi 40 gặp vấn đề phải cân bằng giữa việc chăm sóc con cái và bố mẹ. Điều nay đôi khi khiến họ căng thẳng trong thời gian dài, không còn thời gian dành cho bản thân.

Thay vì vậy chị em hãy cố gắng cân bằng thời gian, dành vài giờ trong 1 tuần cho chính bản thân mình. Tham gia một vài hoạt động để giải tỏa căng thẳng giúp sức khỏe và tinh thần được thư giãn, tái tạo.

Chăm sóc sức khỏe phụ nữ 40 tuổi

Cải thiện nhan sắc

Nhiều chị em phụ nữ thường mặc cảm, tự ti về vẻ ngoài của mình khi ở độ tuổi tứ tuần. Bên cạnh việc chăm sóc gia đình, chồng con thì trong chế độ chăm sóc sức khỏe phụ nữ tuổi 40 đừng bỏ quên nhan sắc của chính mình.

  • Uống đủ nước mỗi ngày, khoảng 2 lít nước.
  • Bổ sung thực phẩm chống oxy hóa, giúp đẩy lùi quá trình lão hóa, ngừa nếp nhăn.
  • Thoa kem dưỡng ẩm.
  • Sử dụng kem chống nắng và các sản phẩm chăm sóc da.
  • Tham khảo ý kiến bác sĩ về vấn đề chăm sóc da khỏi quá trình lão hóa.

Uống nước mỗi ngày

Nếu thời gian là “kẻ thù” của sắc đẹp thì chăm sóc nhan sắc của chính mình là cách giúp phụ nữ tự tin tỏa sáng, hạnh phúc và thành công hơn.

Các xét nghiệm cần có

Thực hiện các xét nghiệm cần thiết sẽ giúp phụ nữ tuổi 40 phát hiện và điều trị kịp thời các vấn đề về sức khỏe nếu có. Các xét nghiệm trong chế độ chăm sóc sức khỏe phụ nữ tuổi 40 gồm có:

  • Tầm soát tiểu đường.
  • Huyết áp và cholesterol
  • Xét nghiệm cổ tử cung
  • Xét nghiệm ung thư vú
  • Nha khoa
  • Mắt
  • Xương khớp
  • Da

Quá trình lão hóa là một quy luật tự nhiên và ai không sẽ phải trải qua. Hiện nay có rất nhiều phương pháp làm đẹp để bạn có thể làm chậm quá trình lão hóa. Thay vì lo nghĩ về sự lão hóa, hãy chăm sóc sức khỏe phụ nữ 40 tuổi ngay từ hôm nay. Chăm sóc cả vẻ ngoài và tinh thần để có một cơ thể khỏe mạnh và sống hạnh phúc hơn.

Chúc chị em sẽ luôn vui khỏe! Liên hệ ngay với TMV Saigon Star để được tư vấn các dịch vụ thẩm mỹ nhé!

Xem thêm: 

>> 10 công thức giảm cân thần tốc

>> Thực đơn giảm cân khoa học dành cho người mới

Bài viết tổng hợp từ nhiều nguồn!

- Tất cả hạng mục Phẫu thuật đều được tư vấn chuyên môn tại: Thẩm mỹ viện Saigon star
- Thực hiện tại Bệnh viện 30/4 Số HĐ: 1763a/HĐCM - BV30-4 - GP quảng cáo PTTM: 44/2021/XNQC-SYTHCM
- GP hoạt động: MSCN - 0314347299-002 - GP Sở Y Tế: 04498/HCM-GPHĐ

Lưu ý:
- Các comment chỉ nói về sản phẩm và tính năng sản phẩm.
- Ngôn từ lịch sự. Tôn trọng cộng đồng cũng là tôn trọng chính mình.
- Mọi comment đều qua kiểm duyệt, nếu không hợp lệ, không hợp lý sẽ bị xóa.


Tin xem nhiều


So sánh túi Mentor và túi Motiva

So sánh túi Mentor và túi Motiva

So sánh túi Mentor và túi Motiva

So sánh túi ngực Mentor và túi ngực Motiva để biết…

Hút mỡ bụng an toàn hiệu quả - Bác sĩ Nguyễn Hữu Hoạt

Hút mỡ bụng an toàn hiệu quả - Bác sĩ Nguyễn Hữu Hoạt

Hút mỡ bụng an toàn hiệu quả - Bác sĩ Nguyễn…

Công nghệ hút mỡ bụng Vaser Lipo loại bỏ hoàn toàn…

Lòi sụn sau nâng mũi: Bạn đã biết cách khắc phục?

Lòi sụn sau nâng mũi: Bạn đã biết cách khắc phục?

Lòi sụn sau nâng mũi: Bạn đã biết cách khắc…

Lòi sụn sau nâng mũi không chỉ ảnh hưởng đến thẩm…

Gợi ý thực đơn cho người mới nâng mũi

Gợi ý thực đơn cho người mới nâng mũi

Gợi ý thực đơn cho người mới nâng mũi

Thực đơn cho người mới nâng mũi cần kiêng và bổ…

Tại sao mũi bị co rút? Liệu có khắc phục được không?

Tại sao mũi bị co rút? Liệu có khắc phục được không?

Tại sao mũi bị co rút? Liệu có khắc phục được…

Tại sao mũi bị co rút sau nâng? Do bác sĩ…

Sụn Surgiform giá bao nhiêu?

Sụn Surgiform giá bao nhiêu?

Sụn Surgiform giá bao nhiêu?

Sụn Surgiform giá bao nhiêu? Chắc hẳn là câu hỏi của…

Lộ sóng bóng đỏ đầu mũi – Nguyên nhân và cách khắc phục

Lộ sóng bóng đỏ đầu mũi – Nguyên nhân và cách khắc phục

Lộ sóng bóng đỏ đầu mũi – Nguyên nhân và…

Đặt sụn quá cao, sụn quá cứng, chất liệu độn không…


Bài Viết mới nhất


Cách chăm sóc da mặt khi đeo khẩu trang nhiều vào mùa dịch

Cách chăm sóc da mặt khi đeo khẩu…

Cách chăm sóc da mặt khi đeo khẩu trang nhiều…

Khẩu trang chính là món phụ kiện vô cùng quan…

9 app tính calo miễn phí dành cho bạn

9 app tính calo miễn phí dành cho…

9 app tính calo miễn phí dành cho bạn

App tính calo được cài đặt trên điện thoại thông…

Nốt ruồi son và vị trí mang ý nghĩa phú quý, tài lộc

Nốt ruồi son và vị trí mang ý…

Nốt ruồi son và vị trí mang ý nghĩa phú quý,…

Theo quan niệm dân gian, nốt ruồi son có ý…

Thực đơn giảm cân khoa học dành cho người mới

Thực đơn giảm cân khoa học dành cho…

Thực đơn giảm cân khoa học dành cho người…

Thực đơn giảm cân có quyết định đến 70% sự…

10 công thức detox giảm cân thần tốc

10 công thức detox giảm cân thần tốc

10 công thức detox giảm cân thần tốc

Công thức detox từ trái cây giúp giảm cân hiệu…

Sử dụng nghệ tươi đúng cách để trị sẹo hiệu quả

Sử dụng nghệ tươi đúng cách để trị…

Sử dụng nghệ tươi đúng cách để trị sẹo…

Sử dụng nghệ tươi đúng cách giúp trị sẹo, mờ…

Ăn gì để tăng vòng 1 mà không lo béo?

Ăn gì để tăng vòng 1 mà không…

Ăn gì để tăng vòng 1 mà không lo béo?

Ăn gì để tăng vòng 1 mà không lo bị…

Chăm sóc sức khỏe phụ nữ 40 tuổi

Chăm sóc sức khỏe phụ nữ 40 tuổi

Chăm sóc sức khỏe phụ nữ 40 tuổi

Bí quyết chăm sóc sức khỏe phụ nữ tuổi 40…

Bác sĩ Tư vấn


DỊCH VỤ CÙNG CHUYÊN MỤC


Thẩm mỹ viện Saigon Star - Vững niềm tin, trọn nét đẹp
Cách chăm sóc da mặt khi đeo khẩu trang nhiều vào mùa dịch

Cách chăm sóc da mặt khi đeo khẩu trang nhiều vào mùa dịch

Cách chăm sóc da mặt khi đeo khẩu trang nhiều…

Khẩu trang chính là món phụ kiện vô cùng quan trọng, không thể thiếu…

9 app tính calo miễn phí dành cho bạn

9 app tính calo miễn phí dành cho bạn

9 app tính calo miễn phí dành cho bạn

App tính calo được cài đặt trên điện thoại thông minh, giúp bạn dễ…

Nốt ruồi son và vị trí mang ý nghĩa phú quý, tài lộc

Nốt ruồi son và vị trí mang ý nghĩa phú quý, tài lộc

Nốt ruồi son và vị trí mang ý nghĩa phú quý,…

Theo quan niệm dân gian, nốt ruồi son có ý nghĩa về tài lộc, phú quý.

Thực đơn giảm cân khoa học dành cho người mới

Thực đơn giảm cân khoa học dành cho người mới

Thực đơn giảm cân khoa học dành cho người…

Thực đơn giảm cân có quyết định đến 70% sự thành công của quá…

10 công thức detox giảm cân thần tốc

10 công thức detox giảm cân thần tốc

10 công thức detox giảm cân thần tốc

Công thức detox từ trái cây giúp giảm cân hiệu quả, thanh lọc cơ thể…

Sử dụng nghệ tươi đúng cách để trị sẹo hiệu quả

Sử dụng nghệ tươi đúng cách để trị sẹo hiệu quả

Sử dụng nghệ tươi đúng cách để trị sẹo…

Sử dụng nghệ tươi đúng cách giúp trị sẹo, mờ thâm và làm sáng da.

Ăn gì để tăng vòng 1 mà không lo béo?

Ăn gì để tăng vòng 1 mà không lo béo?

Ăn gì để tăng vòng 1 mà không lo béo?

Ăn gì để tăng vòng 1 mà không lo bị béo? Cải thiện kích thước vòng…

Bí quyết điều trị mụn cho da dầu hiệu quả

Bí quyết điều trị mụn cho da dầu hiệu quả

Bí quyết điều trị mụn cho da dầu hiệu quả

Điều trị mụn cho da dầu như thế nào? Kiểm soát bã nhờn, rửa mặt,…

GĐ Bác Sĩ Nguyễn Hữu Hoạt


Một nghề cho chín - Còn hơn 9 nghề

Giám Đốc Bác Sĩ Nguyễn Hữu Hoạt Giám Đốc Bác Sĩ Nguyễn Hữu Hoạt Giám Đốc Bác Sĩ Nguyễn Hữu Hoạt Giám Đốc Bác Sĩ Nguyễn Hữu Hoạt Giám Đốc Bác Sĩ Nguyễn Hữu Hoạt Giám Đốc Bác Sĩ Nguyễn Hữu Hoạt Giám Đốc Bác Sĩ Nguyễn Hữu Hoạt

ĐĂNG KÍ TƯ VẤN VỚI BÁC SĨ

Chỉ cần để lại số điện thoại, chúng tôi sẽ gọi và tư vấn trực tiếp cho bạn

0906 540 567 ĐĂNG KÝ ngay