Ăn gì để tăng vòng 1 mà không lo béo?

Nội tiết tố estrogen có vai trò quan trọng trong việc cải thiện và tăng kích cỡ vòng 1 tự nhiên. Chính vì vậy, chế độ dinh dưỡng đặc biệt trong giai đoạn dậy thì sẽ có tác động đáng kể đến ngực. Vậy ăn gì để tăng vòng 1 mà không lo tích mỡ ở vòng 2 và tăng cân? Cùng chuyên gia Saigon Star tìm hiểu nhé!

ăn gì để tăng vòng 1

Tầm quan trọng của dinh dưỡng đối với vòng 1

Khi cơ thể tăng cường sản sinh nội tiết tố estrogen sẽ giúp sản sinh các mô cơ ngực, cải thiện và tăng kích thước vòng 1. Do đó bên cạnh các bài tập tăng size ngực thì chế độ ăn khoa học, thúc đẩy và kích thích tăng sinh estrogen sẽ giúp mô tuyến vú phát triển. Đặc biệt, trong giai đoạn dậy thì, dinh dưỡng góp phần quan trọng giúp núi đôi có cơ hội tăng trưởng nhanh chóng mà không cần phẫu thuật nâng ngực.

Nên ăn gì để tăng vòng 1?

Thực phẩm từ đậu nành

Đậu nành, đậu tương và các thực phẩm chế biến từ đậu luôn được phái đẹp tin dùng để hỗ trợ tăng vòng 1 hiệu quả. Trong đậu nành chứa nhiều phytoestrogen – hoạt chất tự nhiên có chức năng kích thích tuyến vú phát triển tương tự như hormone nữ estrogen.

Ngoài ra, trong đậu nành còn chứa Isoflavone có khả năng ngăn ngừa ung thư vú, làm đẹp da và đẩy lùi quá trình lão hóa của cơ thể. Đậu nành được xem là phương thức dưỡng da ít tốn kém mà phái đẹp nên sử dụng để loại bỏ tế bào chết, ngăn ngừa lão hóa, mang lại vẻ đẹp khỏe khoắn, tràn đầy sức sống.

ăn gì tăng vòng 1

Bạn nên bổ sung ngay các thực phẩm từ đậu nành để có vòng 1 căng tròn, quyến rũ nhé!

Tăng vòng 1 bằng rau xanh

Rau xanh là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời mà tạo hóa ban tặng cho chúng ta. Trong rau xanh chứa nhiều vitamin, chất xơ và chất chống oxy hóa làm quá trình hấp thu dinh dưỡng, đào thải độc tố diễn ra trơn tru. Ngoài ra, trong rau xanh chứa nhiều indoles và sulforaphane có khả năng ngăn ngừa ung thư vú, bảo vệ cơ thể và tăng cường hệ miễn dịch.

Rau xanh

Rau xanh giúp tăng kích thước vòng 1

Tăng kích thước vòng 1 với dứa

Trong dứa chứa dồi dào vitamin C hơn nhiều loại trái cây khác. Vitamin C có tác dụng tổng hợp collagen làm tăng độ đàn hồi và săn chắc của da. Đặc biệt kích thích mô tuyến vú phát triển và nở nang. Bổ sung dứa hàng tuần vừa hỗ trợ núi đôi phát triển, cải thiện độ chùng nhão và chảy xệ của ngực vừa không lo tăng cân lại đẹp da.

Tăng vòng 1 với bơ

Từ lâu bơ được biết đến là thức quả tuyệt vời tốt cho sức khỏe và làn da. Công dụng bất ngờ khác của bơ là tăng vòng 1 hiệu quả. Nguyên nhân nằm ở thành phần dinh dưỡng dồi dào có trong loại quả này:

  • Axit béo không bão hòa kích thích tăng mô mỡ ngực.
  • Các loại vitamin A, C, E, B1, B6… khi kết hợp với collagen làm săn chắc và tăng độ đàn hồi cho da.
  • Khoáng chất omega 3, omage 6, chất xơ đẩy lùi lão hóa và chùng nhão núi đôi.

Cá giúp tăng vòng 1

Không thể phủ nhận những công dụng tuyệt vời mà cá mang lại cho cơ thể chúng ta. Trong cá giàu axit béo, omega 3 và hàm lượng vitamin rất lớn. Đây là dưỡng chất tuyệt vời giúp vòng 1 nở nang và săn chắc. Hơn nữa trong cá không chứa chất béo có hại, ngăn ngừa ung thư, đẩy lùi lão hóa. Do đó, nếu đang băn khoăn ăn gì để tăng vòng 1 thì không có lý do gì để bạn bỏ qua cá.

Cá

Ngực nở eo thon với bưởi

Trong bưởi rất giàu vitamin và dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Hàm lượng vitamin C có trong bưởi và một số chất oxy hóa có vai trò quan trọng trong việc kích thích nở ngực và làm săn chắc các mô cơ xập sệ. Không chỉ làm tăng sinh mô mỡ ngực mà bưởi còn có công dụng giảm cân hiệu quả. Do đó, bổ sung bưởi mỗi ngày vừa giúp vòng 1 đầy đặn lại có vòng 2 thon gọn.

Ngực nở eo thon với Bưởi

Trứng gà hấp mật ong

Công thức trứng gà hấp mật ong và sữa đặc là phương pháp tăng size ngực được con gái Nhật áp dụng vô cùng hiệu quả. Trong trứng gà chứa nhiều protein giúp tăng sinh collagen. Sữa đặc có khả năng kích thích tăng mô tuyến vòng 1. Mật ong có công dụng dưỡng ẩm và mang đến làn da căng mịn. Hương vị món ăn thơm ngon, hấp dẫn mà ai cũng có thể sử dụng. Sử dụng món ăn này trước bữa ăn tối thiểu 3 lần/tuần sẽ giúp bạn sở hữu vòng 1 căng tròn, quyến rũ cùng làn da mịn màng, trắng hồng.

Đủ đủ xanh

Theo nhiều nghiên cứu, trong đu đủ xanh chứa thành phần có khả năng kích thích tăng sinh estrogen. Nhờ đó mà mô mỡ tuyến vú phát triển nhiều. Sử dụng đu đủ xanh sẽ giúp chị em tăng size ngực đáng kể.

Để tăng hiệu quả, chị em có thể kết hợp đu đủ xanh với xương chân giò. Món ăn vừa ngon vừa thúc đẩy vòng 1, lại kích sữa cho mẹ bỉm.

Thực phẩm giàu vitamin E

Hạnh nhân, củ cải, rau bina… là những thực phẩm giàu vitamin E. Theo chuyên gia dinh dưỡng, mỗi ngày bổ sung khoảng 15mg Vitamin E vừa giúp duy trì hoạt động của cơ bắp vừa giúp vòng 1 được định hình căng tròn, mềm mại.

Thực phẩm giàu vitamin E

Thực phẩm cần tránh nếu muốn tăng vòng 1

Bên cạnh những thực phẩm giúp tăng vòng 1 thì cũng có những thực phẩm làm ngực nhỏ đi và ảnh hưởng đến độ săn chắc của núi đôi. Dưới đây là một số thực phẩm bạn cần tránh nếu muốn sở hữu vòng 1 căng tròn, quyến rũ và cũng góp phần giải đáp thắc mắc ăn gì để tăng vòng 1 của bạn.

Đồ ăn nhanh

Nhịp sống hiện đại của giới trẻ khiến đồ ăn nhanh trở thành món ăn yêu thích. Nhưng bạn biết đây, thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ không hề tốt cho sức khỏe.

Đồ ăn nhanh chứa nhiều dầu mỡ gây nóng trong người, ảnh hưởng đến làn da, khiến da tiết nhiều dầu, nổi mụn bọc, mụn cám. Đặc biệt, hàm lượng dầu mỡ có trong đồ ăn nhanh sẽ đẩy nhanh sự tiết estrogen đột ngột, làm tăng quá trình tích tụ mỡ ở nhiều nơi. Không chỉ bụng mà còn ở ngực. Lượng mỡ này không làm tăng vòng 1 mà chỉ khiến cho núi đôi chảy xệ và chùng nhão hơn thôi.

Đồ ăn nhanh

Cà phê

Cafein có tác động lớn đến các mô mỡ trong cơ thể, khiến chúng bị suy giảm và không thể sản sinh mới. Đây là nguyên nhân khiến ngực giảm đi và gây nên tình trạng chảy xệ. Bên cạnh đó, lạm dụng café còn gây rối loạn chuyển hóa, rối loạn giấc ngủ, giảm quá trình trao đổi chất. Do đó, bạn nên sử dụng cà phê một cách hợp lý để vòng ngực luôn đầy đặn.

Đồ uống có cồn

Tương tự như cà phê, đồ uống có cồn như bia rượu không đươc khuyến khích vì nó gây hại cho sức khỏe. Bia rượu gây ra tình trạng mất nước, làm tiêu hoa mô mỡ. Không chỉ làm vòng 1 teo tóp, chảy xệ mà còn cản trở quá trình tái tạo tế bào mới khiến vòng 1 ngày càng xuống cấp.

Đồ cay nóng

Gia vị cay nóng như ớt, hành, tiêu, tỏi… chứa nhiều hoạt chất capsaicin – chất sinh nhiệt đốt cháy calo và chất béo trong cơ thể. Lạm dụng đồ cay nóng sẽ tác động xấu đến vòng 1 và làm tăng nguy cơ viêm loét dạ dày.

Xây dựng chế độ ăn lành mạnh rất quan trọng để duy trì sức khỏe tốt. Tuy nhiên, bạn biết đấy duy trì một thực phẩm quá nhiều có thể gây dư thừa chất này và thiếu hụt dinh dưỡng khác. Do đó, bạn nên cân bằng các loại thực phẩm với chế độ ăn phù hợp cả về liều lượng và tần suất. Bên cạnh đó, cũng đừng quên luyện tập mỗi ngày để tăng cường sức khỏe. Có như vậy thì vòng 1 mới được cải thiện và không lo béo phì.
Ăn gì để tăng vòng 1 là thắc mắc của rất nhiều chị em. Theo chuyên gia, giai đoạn dậy thì là thời điểm lý tưởng để bổ sung dinh dưỡng tăng size ngực. Chị em qua tuổi dậy thì vẫn nên xây dựng chế độ ăn phù hợp để duy trì vòng 1 săn chắc. Mặc dù vậy, vòng 1 sẽ không được cải thiện rõ rệt.
Tại sao nên lựa chọn thẩm mỹ viện Saigon Star?
  • Địa chỉ thẩm mỹ được Sở Y tế cấp phép hoạt động.
  • Đội ngũ bác sĩ tay nghề cao, nhiều năm kinh nghiệm, từng tu nghiệp ở nước ngoài.
  • Cơ sở vật chất được trang bị đầy đủ, hiện đại, tối tân. Không gian sang trọng đẳng cấp 5 sao.
  • Quy trình phẫu thuật, hút mỡ khép kín, đạt tiêu chuẩn y khoa, đảm bảo vô trùng, vô khuẩn.
  • Chế độ chăm sóc hậu phẫu tận tâm, chu đáo; bảo hành trọn đời.

Để được tư vấn kỹ càng hơn quý khách vui lòng liên hệ Saigonstar bằng cách gọi điện trực tiếp hoặc để lại thông tin đặt lịch hẹn để được tư vấn miễn phí một cách nhanh chóng nhất:

  • HOTLINE: 0983.377.111
  • Địa chỉ: 400CD Lê Hồng Phong, Phường 1, Quận 10, Tp.HCM
  • Giờ làm việc: T2-T7, 8H-18H
(*) Kết quả phụ thuộc vào cơ địa từng người.